Programme Expert Homme

Programme conçu et adapté pour les hommes expert en musculation.

Les groupes musculaires du programme sont divisés sur cinq jours différents par semaine pour optimiser les résultats : Custom

Ce programme inclus un haut volume d'entraînement (nombre d'exercices et de séries) et haute intensité d'entraînement (Échec musculaire, haute répétitions, techniques avancées). Ce programme n'est pas conçu pour tout le monde. N'hésitez pas à diminuer le nombre d'exercices et de séries pour s'y adapter.

J1 : Pectoraux - Dos

J2 : Épaules - Biceps - Triceps - Jambes

J3 : Pectoraux - Dos

J4 : Épaules - Biceps - Triceps - Jambes

J5 : Jambes

Le programme est très bien détaillé et inclue une légende claire. 

Images des exercices, noms des muscles travaillés, périodisation, et plus encore.

Inclus lors de l'achat: Programme complet en version PDF téléchargeable.

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© Coach Bisson

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