Programme Débutant Homme

Programme conçu et adapté pour les hommes débutants en musculation.

Les groupes musculaires du programme sont divisés sur trois jours différents pour obtimiser les résultats : Push - Pull - Leg

• Push : Pectoraux - Épaules - Triceps
• Pull : Dos - Biceps - Avants Bras
• Leg : Quadriceps - Fessiers - Ischio Jambiers - Mollets
  

Le programme est très bien détaillé et inclue une légende claire. 

Images des exercices, noms des muscles travaillés, périodisation, et plus encore.

Inclu lors de l'achat: Programme complet en version PDF téléchargeable.

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© Coach Bisson

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