Programme Débutant Femme

Programme conçu et adapté pour les femmes débutantes en musculation.

Les groupes musculaires du programme sont divisés sur trois jours différents pour obtimiser les résultats : Lower - Upper - Abdos

Lower : Quadriceps - Fessiers - Ischio Jambiers - Mollets

Upper : Pectoraux - Épaules - Triceps - Dos - Biceps - Avants Bras

Abdos : Abdominaux

Le programme est très bien détaillé et inclue une légende claire. 

Images des exercices, noms des muscles travaillés, périodisation, et plus encore.

Inclus lors de l'achat: Programme complet en version PDF téléchargeable.

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© Coach Bisson

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